اگر میخواهید سیگار را ترک کنید، بخوانید
تعداد بازدید : 0
ترک سیگار با داروخانه طبیعت
نویسنده : زهرا محزونیه
متاسفانه اکثر افراد سیگاری بر این باور نیستند که در اثر سیگارکشیدن به بیماری مبتلا میشوند. اغلب آنها سیگار را بیاثر میدانند. اما با نگاهی به اثرات آن، ضروری است هرچه زودتر و با تمام تلاش، آن را کنار بگذارند. به این منظور پیشنهاد میکنیم از روشهای گیاهی زیر البته با نظر پزشک بهره بگیرید:
لوبیا: لوبیا بهصورت تنتور موجود است. معمولاً به مقدار ۲۰ تا ۶۰ قطره از تنتور سه بار در روز مصرف میشود. بهتر است از مقدار کم دو تا پنج قطره شروع کنید و به تدریج مقدار آن را افزایش دهید.
شیرینبیان:گیاهی خلطآور و مسکن بوده که در ترک سیگار بسیار مؤثر است. طعم شیرین آن به رفع اشتیاق مصرف سیگار کمک میکند. علاوه بر این مسکنی برای سرفه نیز محسوب میشود.
فلفل قرمز: این ماده را به شکلهای مختلفی مانند پودر، کپسول یا چای میتوان استفاده کرد. اما بهتر است مقدار کمی (حدود دو نخود) از آن را به مقدار آب بیفزایید و بنوشید؛ به ویژه هنگامی که اشتیاق زیادی به سیگار کشیدن دارید.
علفِ چای: اثرات تسکین دهندگی آن در کاهش استرس دوران ترک سیگار کمک میکند.
جو دو سر: در ترک سیگار بسیار مؤثر است. مطالعات حاکی از آن بوده که اشتیاق به مصرف سیگار را کاهش میدهد و نشانههای کمبود نیکوتین را تسکین میدهد.
جنسینگ: در رفع اشتیاق مصرف سیگار بسیار مؤثر است. تقویت کننده غدد آدرنال است و به موازنه سطح کورتیزول در خون کمک میکند. علاوه بر این به بدن کمک میرساند تا با استرس روانی و جسمانی حاصل از ترک سیگار مقابله کند.
سنبلالطیب :گیاهی است که اثر ضداضطراب دارد و مسکن است. این گیاه با گیرندههای GABA در مغز واکنش میدهد که سبب اثرات تسکینی آن میشود. این اثرات تسکینی موجب رفع اشتیاق مصرف سیگار میشود. علاوه بر این باعث کاهش نشانههای ترک سیگار اعم از اضطراب، تحریکپذیری و افسردگی میشود.
گل ساعت: خاصیت آرامبخشی دارد و به رفع اضطراب، تحریکپذیری حاصل از ترک سیگار کمک میکند. به افرادی که در دوره ترک سیگار دچار بیخوابی یا بیقراری هستند کمک میکند. میتوان آن را به صورت چای، کپسول یا تنتور مصرف کرد. بهتر است مصرف آن با نظر پزشک باشد.