نگرانیها در مورد بیماری کرونا را چگونه از بین ببریم
تعداد بازدید : 2
توکل، مسیر قدرت و ایمنی جان و روح
نویسنده : مرضیه ربیعی
پارهای از اوقات انسان چنان دچار اضطراب و نگرانی میشود که آشفتگی ذهنی به او اجازه کشف ماهیت موضوع را نمیدهد. در این حالت فرد فقط نگران و وحشتزده است و از مبتلا شدن به بیماری یا هر اتفاق دیگری میترسد بدون این که به درستی بداند چه اتفاقی در حال رخ دادن است و مدتها ذهن آدمی را آزار میدهد و از پیدا کردن راه حل و درست فکر کردن انسان را باز میدارد. در این صورت پایههای سلامت روانی انسان را به لرزه میاندازد. برای رویارویی با این نوع نگرانی باید این سؤالها را از خود بپرسید چه کارهایی را که انجام دهم میتواند برایم خطرساز باشد؟ بدترین عارضهای که ممکن است برایم رخ دهد چه میتواند باشد؟ بعد از بررسیها به این نتیجه میرسیم که اولاً احتمال وقوع بسیار کم است و دوم این که در صورت بروز این احتمال اگر با روحیه و قوی باشیم میتوان بر آن چیره شد. ترس و اضطرابی که وجود ما را میگیرد شاید بدتر از روبهرو شدن با بیماری است و نکته مهمتر این که در مورد امری که هنوز رخ نداده نباید اینقدر آشفته بود. راهکار برای بهتر زندگی کردن، رعایت تمام اصول بهداشتی و توکل بر خدا از مهمترین کارهایی است که باید انجام داد ولی نگرانی به جز آسیب زدن به خود و خانواده چیز دیگری را در بر نخواهد داشت. تمرین صبر و بهبود روابط، پذیرش تغییرات جدید، تقویت حس خوشحالی، امید و انگیزه، توجه به دستورالعملهای بهداشتی، تبدیل خانه به محل امن و آرام، داشتن خواب خوب، مطالعه و ورزش، دوری از موقعیتهای استرسزا، تمرینات ذهنی و آرامبخش و در عین حال جدی گرفتن بیماری از توصیههای روانشناسان است. در پایان این نکته نیز مهم است که انسانهایی که به خدا توکل میکنند معمولاً انسانهایی قوی و با اعتماد به نفس بالا هستند چرا که خداوند را حامی و پشتیبان خود میدانند و همواره احساس اقتدار میکنند نه ضعف و به این نکته توجه دارند که در جهان هستی خدای رحمان محور است و کل کائنات حول محور وجودی او میگردند و همه چیز در تسخیر و تحت فرمان این محور عمل میشود.