ایسنا: مقام‌های هاوانا، نشت گاز را علت وقوع یک انفجار مهیب در هتل ۵ ستاره «ساراتوگا» در پایتخت کوبا عنوان کرده‌اند که در جریان این انفجار تاکنون دست کم ۲۲ نفر کشته و بیش از ۶۰ نفر دیگر زخمی شده‌اند. این هتل تاریخی ۵ طبقه که در دوران شیوع کرونا تعطیل و مشغول نوسازی بود بنا داشت از چهار روز دیگر بازگشایی شود اما اکنون دست کم بخش بیرونی آن به کلی تخریب و به نظر غیر قابل‌ترمیم شده است.
عملیات نجات برای پیدا کردن کسانی که احتمالاً زیر آوار مانده‌اند همچنان ادامه دارد و آنها که مجروح شده بودند هم به بیمارستان‌های اطراف منتقل شده‌اند. میگوئل دیاز-کانل، رئیس‌جمهوری کوبا، شخصاً به محل حادثه رفته که تنها کمی با ساختمان کنگره این کشور فاصله دارد.

خبرآنلاین: درپی انتشار ویدیویی ازدرگیری درسد لتیان فرمانده انتظامی پایتخت دستور پیگیری صادرکرد. درپی انتشار ویدیویی در فضای مجازی که در جریان آن درگیری رخ داده میان یک زن و ماموران پلیس به نمایش درآمده بود، مرکز اطلاع رسانی پلیس پایتخت از پیگیری ویژه این موضوع با دستور فرمانده انتظامی تهران بزرگ خبر داد.
در توضیحات این مرکز که به عنوان اولین واکنش به این ویدیو منتشر شده، آمده است: «سردار حسین رحیمی رییس پلیس پایتخت، دستورات لازم را در خصوص پیگیری ویژه حادثه دستگیری خانمی را که در منطقه سد لتیان توسط گشت خودرویی پلیس پیشگیری دستگیر و تصاویری از آن منتشر شده صادر کرد.» گفتنی است ویدیویی از دستگیری یک زن در شبکه‌های اجتماعی منتشر شده بود که در آن نحوه مواجهه پلیس با این زن بحث برانگیز شده بود.
 

نگاه به بیماری‌های روانی در طول تاریخ دستخوش ناروایی‌ها و ناآگاهی‌های بسیار بوده است. حتی گاه آن را ناشی از حلول ارواح خبیثه در کالبد فرد دانسته‌اند و فرد متأثر را سزاوار تنبیه یا تسلیم به خشونت اجتماع. در مسیری دیگر و در یک رویکرد انسانی برای درمان این بیماران نیز در طول تاریخ شیوه‌هایی به کار رفته و حتی سوراخ کردن جمجمه برای خروج ارواح نابه‌کار در قرن‌های دورتر، و عمل جراحی برای برداشتن اعضای داخلی یا کشیدن دندان‌ها در قرن گذشته نمونه‌هایی است که برای رهایی خص به کار می‌بردند در حالیکه او نیاز به باز گو کردن مشکلات و یک ماوره داشته است.
 گستره فراتری از فلسفه فکری
بهزاد وحیدنیا مدیرکل مشاوره و امور روانشناختی سازمان بهزیستی کشور است. وی گفت: بهره‌گیری از فرصت‌ها و مدیریت چالش‌های روزمره کمک می‌کند تجربه بهتری در زندگی داشته باشیم. پس وقتی از روانشناسی صحبت می‌کنیم لزوماً بحث روانشناسی بالینی یا نگاه بیمارگونه به انسان‌ها نیست، بلکه گستره فراتری از فلسفه فکری و ماهیتی انسان با حوزه انتخاب و عمل و آینده‌نگری نسبت به خود و دیگری شامل حال آن می‌شود. امروزه رویکردهای نوین روانشناسی بیشتر متمرکز بر توانمندی انسان‌ها ترسیم می‌شود.
تصمیمات مبتنی بر الگوی فکر و احساس است
مدیرکل مشاوره و امور روانشناختی سازمان بهزیستی کشور، نسبت به گسترش کُند زیرساخت‌های خدمات روانشناختی و کلینیک‌های مشاوره نسبت به سرعت پیش‌بینی شده در برنامه توسعه انتقاد کرد و گفت: سال گذشته بالغ بر ۲ میلیون و ۸۰۰ هزار جلسه مشاوره را به صورت تلفنی پشتیبانی کردیم. وی با بیان اینکه رشته روانشناسی با زندگی و آینده انسان‌ها در ارتباط است، گفت: بسیاری از تصمیمات افراد مبتنی بر الگوی فکر و احساس است و روانشناسی می‌تواند رفتار آینده آنها را پیش‌بینی کند؛ لذا برای رسیدن به زندگی بهتر لازم است انسان‌ها دانش کافی نسبت به محیط و تصمیمات خود بدست آورند؛ از طرفی، روانشناسی انسان‌ها را با کسب مهارت‌های لازم برای توسعه ارتباطات مؤثر توانمندتر می‌کند. وی توجه به کمک‌های روانشناختی به نقشه‌راه برای اقدامات اقلیمی را از اقدامات سال جاری برشمرد و گفت: به عبارتی ما براساس بعد، ظرفیت، فرهنگ، دین و نیازهای انسان‌ها در مناطقی که سکونت دارند از این حرفه کمک بگیریم. اصول حرفه‌ای روانشناسی ایجاب می‌کند افراد متخصص و متعهد با شناخت کافی و بهره‌گیری از ظرفیت‌های بومی و محلی مداخلات را طراحی و به تغییر رفتار اجتماعی فکر کنند.
میزان اختلالات روانی مردم فراتر از میزان مراجعات
وحیدنیا با اشاره به اینکه میزان اختلالات روانی مردم فراتر از میزان مراجعات آنها برای مشورت در راستای بهبود کیفیت زندگی است، ادامه داد: این در حالی است که الگوی کشورهای پیشرفته بیشتر مردم قبل از انتخاب با یک مشاور درخصوص تصمیمات خود صحبت و برای اصلاح رفتاری تصمیم‌گیری می‌کنند؛ البته نقش مداخلات تخصصی در بهبود درمان اختلالات رفتاری و کاهش آسیب‌های اجتماعی بر کسی پوشیده نیست. مدیرکل مشاوره و امور روانشناختی سازمان بهزیستی کشور، با بیان اینکه براساس ظرفیت‌هایی که قانون در اختیار سازمان بهزیستی کشور قرار داده است در بخش دولتی مرجعیت صدور مجوزهای حوزه روانشناسی را عهده داریم و در بخش غیردولتی در قالب مشاوره‌های حضوری و غیرحضوری فعالیت می‌کنیم. وی با اشاره به فعالیت بالغ بر ۳ هزار و ۲۴۰ مرکز فعال در کشور، تصریح کرد: مراکز سلامت روان محلی نیز تحت نظارت سازمان بهزیستی کشور به صورت فعال آموزش‌های روانشناختی پایه را به مردم منتقل می‌کنند و مبتنی بر ظرفیت‌های اجتماعی با رویکرد اجتماع‌محور پروژه‌های اجتماعی سلامت روان را پیاده‌سازی می‌کنند. وحیدنیا یکی از رسالت‌های پایگاه‌های مثبت زندگی را پرداختن به نیازهای روانشناختی پایه‌ای و درمانی در محیط زندگی مددجویان برشمرد و گفت: سال گذشته بالغ بر ۲ میلیون و ۸۰۰ هزار جلسه مشاوره را به صورت تلفنی پشتیبانی کردیم.
ضرورت توجه دولت به بیمه پایه خدمات مشاوره
وی بر ضرورت توجه دولت و مجلس شورای اسلامی به بیمه پایه خدمات مشاوره و روانشناسی تاکید کرد و گفت: به استناد بند ج ماده ۱۰۲ قانون ششم توسعه، آموزش و مشاوره مستمر جوانان دست‌کم ۵ سال پس از ازدواج را قانون تکلیف کرده است تا براساس بیمه پایه و تکمیلی در کشور انجام شود؛ لذا سازمان بهزیستی کشور بسته خدمتی استانداردی در این خصوص تهیه و به تأیید شورای عالی بیمه سلامت رساند که تاکنون تأمین منابع نشده است. مدیرکل مشاوره و امور روانشناختی سازمان بهزیستی کشور نسبت به ارائه مباحث علمی روانشناسی به صورت غیرتخصصی توسط افراد سودجو که با درد مردم کاسبی می‌کنند، هشدار داد و گفت: افراد مجاز باید برای مداخلات اجتماعی پروانه‌های صلاحیت فردی را از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره و پروانه فعالیت در مرکز را از سازمان بهزیستی کشور دریافت کنند؛ لذا در صورت مشاهده روانشناس‌نماهای بدون مجوز که در قالب مشاوره‌های تلفنی و اینستاگرامی فعالیت می‌کنند باید به سازمان نظام روانشناسی و مشاوره و سازمان بهزیستی کشور معرفی شوند.

ادامه از صفحه یک
 سرشار از مواد مغذی با کالری کم
کاهو برگ قرمز حاوی مواد مغذی و سرشار از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است، اما کالری آن بسیار کم است. مشخصات تغذیه‌ای آن مشابه سایر سبزیجات برگدار محبوب، مانند کاهوی سالادی و کاهوی رومی است، اما تفاوت‌هایی نیز دارد. مثلاً کاهو برگ قرمز در مقایسه با کاهوی رومی ویتامین K بیشتر، آهن بیشتر و کالری کمتری دارد، در حالی که کاهوی رومی فیبر و ویتامین‌های A و C بیشتری دارد.
 آبرسانی قوی
نوشیدن آب کافی و آبرسانی کافی به بدن بسیار ضروری است. اگرچه نوشیدن آب نقش مهمی در هیدراته نگه داشتن بدن دارد، خوردن مواد غذایی پرآب مانند کاهو برگ قرمز نیز می‌تواند مؤثر باشد. کاهو برگ قرمز 96 درصد از آب تشکیل شده است که باعث رفع تشنگی می‌شود.
 سرشار از آنتی اکسیدان‌های قوی
کاهو برگ قرمز دارای آنتی اکسیدان‌هایی است که از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. وجود رادیکال‌های آزاد بیش از حد در بدن احتمال ابتلا به برخی بیماری‌ها را افزایش می‌دهد.
کاهو برگ قرمز همچنین سرشار از آنتی اکسیدان بتا کاروتن (یک رنگدانه کاروتنوئیدی) است که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود.
منبع: https://www.healthline.com/nutrition/red-leaf-lettuce
 

ادامه از صفحه یک
 که باید مورد توجه قرار بگیرد و پلیس نیز اعلام کرده که نسبت به این موضوع بی‌تفاوت نخواهد بود. البته پیش از این نیز طرح‌های مختلفی برای ساماندهی موتورسواران و برخورد با تخلفات آنان به اجرا درآمده بود؛ که هر کدام حداقل در طول زمان اجرا موفقیتی نسبی کسب کرده و با توقف اجرا، وضعیت موتورسیکلت سواران به حالت قبلی بازگشت. رییس پلیس پایتخت با بیان اینکه در تابستان حجم استفاده از موتورسیکلت رو به افزایش است، گفت: پلیس مخالف استفاده از موتورسیکلت و حتی مسافرکشی با موتور نیست اما باید نظم و انضباط در شهر رعایت شود.
سردار حسین رحیمی در حاشیه طرح انضباط بخشی به تردد موتورسیکلت سواران پایتخت در جمع خبرنگاران افزود: مأموران پلیس در صد نقطه پایتخت در دو شیفت صبح و بعدازظهر آماده برخورد با تخلفات موتورسیکلت سواران هستند.
وی اضافه کرد: پلیس تهران بزرگ سه طرح بزرگ و ویژه و مهم به طور همزمان در سه نقطه از پایتخت ایجاد می‌کند که موتوریار، ساماندهی عبور و مرور در معابر پایتخت و انضباط بخشی به تردد موتورسیکلت سواران از جمله این طرح‌ها است. سردار رحیمی اظهار کرد: تلاش ما بر این است که با اجرای این طرح، موتورسیکلت سواران را ساماندهی کنیم و تخلفات موتورها را کاهش دهیم که با اجرای این طرح‌ها هم تردد موتورسیکلت سواران نظم و انضباط پیدا می‌کند و هم ترددها در شهر منظم می‌شود.
سردار رحیمی با بیان اینکه استفاده از موتورسیکلت در پایتخت رو به افزایش است، گفت: رعایت قانون اولین موضوع است، پلاک موتورسیکلت‌ها به هیچ عنوان نباید مخدوش باشد و همچنین حرکت در محل عابر پیاده و پیاده روها کاملاً ممنوع است همچنین عبور از چراغ قرمز و داشتن بار غیرمتعارف ممنوع است. رییس پلیس پایتخت با بیان اینکه ۴۶ درصد از کشته‌های تصادفات سال ۱۴۰۰ مربوط به موتورسیکلت سواران بوده است، گفت: موضوع اصلاحات هندسی، رفع گره‌های ترافیکی، برطرف کردن نقاط حادثه خیز و به روز کردن المان‌های موضوعی از اقداماتی است که پلیس با کمک شهرداری‌ها در معابر پایتخت انجام می‌دهد.