پیشگیری از افتادگی و شل شدن پوست
تعداد بازدید : 1
این پیری نیست!
نویسنده : پریسا جمدی / گروه ترجمه
شل شدن پوست میتواند یک عارضه جانبی ناشی از روند پیری باشد، بخشی از آن در چین و چروکهای ظریف است که با گذشت زمان با از دست دادن خاصیت الاستیک پوست و کاهش تولید کلاژن، ایجاد میشود. قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه UVA و UVB خورشید، سیگار کشیدن و رژیم غذایی نامناسب میتواند خاصیت الاستیکی پوست را کاهش دهد. همچنین اگر مقدار زیادی از وزن خود را کاهش دادهاید، ممکن است دچار افتادگی پوست شوید زیرا پوست کشیده شده همیشه توانایی برگشتن ندارد. بیایید نگاهی دقیق به برخی از روشهای جدید پیشگیری از شل شدن و افتادگی پوست و چگونگی شروع بهبود پوست بیندازیم.
حفظ یک رژیم تمرینی شامل تمرینات وزنهبرداری و تمرینات عضلهسازی میتواند برای سفت کردن افتادگی پوست مفید باشد؛ زیرا عضله ظاهر سفت و سختی ایجاد میکند.
در حالی که در حال تمرین برای ساختن این عضله هستید، مطمئن شوید که بدن خود را با منابع کافی و با کیفیت اسیدهای آمینه و پروتئین به درستی تغذیه میکنید.
-
از لوسیون سفت کننده پوست استفاده کنید
مرطوب کردن بخشی اساسی درکمک به سفت شدن و بهبود ظاهر پوست شماست. تعدادی لوسیون سفت کننده پوست در بازار وجود دارد که رنج قیمتی متفاوتی دارند اما به دنبال فرمولهایی باشید که حاوی موادی مانند آلوئهورا، اسیدهیالورونیک، ویتامینC، ویتامینA و ویتامینE باشد تا علاوه بر آبرسانی به پوست، به افزایش کلاژن و تشکیل الاستین کمک کند.
جدا از لوسیون سفت کننده پوست، میتوانید با لایهبرداری مؤثر برای پوست خود کار مفیدی انجام دهید
ماساژ نه تنها برای سطح استرس معجزه میکند، بلکه به افزایش گردش خون نیز کمک میکند که برای پوست و ظاهر آن مؤثر است.
به منظور داشتن پوستی سالم و خوب روزانه مقدار مناسبی آب بنوشید.
-
قرارگرفتن در معرض اشعه UV را محدود کنید
ممکن است بخواهید برنزه شوید تا به ظاهر پوستتان کمک کنید و هر ناحیه افتاده را پنهان کنید؛ اما به جای آفتاب گرفتن یا تخت برنز، دنبال روشهای دیگری برای برنز کردن باشید.
منبع: www.cheatsheet.com/gear-style