تحقیقات نشان داده افرادی که عزیزان خود را در دوران کرونا از دست دادند یا مبتلا به این بیماری شدند بیشتر دچار اختلالات روانی و افسردگی می باشند و در واقع دوران پس از کرونا دوران پر استرسس بوده است .
یک درصد ابتلا مربوط به دوران پسا کرونا
دو سال قرنطینه و زندگی دیجیتالی در روند زندگی و کار و تحصیل اثرات منفی داشته و این مساله آسیب‌زا بود.افسردگی یکی از علل اصلی ناتوانی است، افرادی نیز وجود دارند که در دوران همه گیری کرونا افسردگی را بدون ابتلا به کرونا تجربه کرده‌اند. متخصصان بهداشت روان دلیل این امر را در استرس و اضطراب ناشی از همه گیری ویروس کرونا و خطرات آن می‌دانند. پس نمی‌توان ریشه‌ی افسردگی پس از کرونا را تنها در تاثیر این ویروس بر عملکرد فیزیولوژیکی مغز دانست. حدود ۳۰ درصد مردم در معرض ابتلا به نوعی از اختلالات روانی هستند که نسبت به مطالعات گذشته این اختلالات ۲۱ درصد روند افزایشی داشته که یک درصد ابتلای آن مربوط به دوران پسا کرونا است و متاسفانه اضطراب ۳۳ درصد و افسردگی بیش از ۲۰ درصد در جامعه شیوع یافته است.
اضطراب ملی به طور قابل ملاحظه‌ای افزایش یافته است
در سال‌های قبل از کرونا ۲۳.۶ درصد افراد ۱۵ تا ۶۴ ساله دچار یک یا چند اختلال روان‌شناختی بوده اند اما  در حال حاضر  ۳۴.۳ درصد مردم یعنی از چهار نفر یک نفر نیاز به خدمات فردی،  روانشناختی و روانپزشکی دارند.در واقع اضطراب ملی به طور قابل ملاحظه‌ای افزایش یافته و این امر آرامش جامعه را تحت تأثیر قرار داده است. در کنار اضطراب ملی، فعالیت‌های جمعی کاهش و تنهایی و افسردگی در جامعه افزایش یافته و به دلیل ابهامات، مشکلات معیشتی، شایعات، فضای مجازی افسار گسیخته و سیاه‌نمایی‌های غیرمعمول ناایمنی روانی در جامعه افزایش داشته است.
اشتغال و مسکن مهمترین مولفه‌ برای افزایش امید و نشاط
سید وحید شریعت، رئیس انجمن روانپزشکان ایران است وی میزان افسردگی را در زنان، افراد بیکار شده و بیسواد بیشتر برشمرد و ادامه داد: بر اساس مطالعات کشوری، شیوع اختلالات روانی در استان تهران۳۷ درصد بوده که دلایل مختلف در بروز آن نقش دارد. رئیس انجمن روانپزشکان ایران گفت: برای سلامت روان مهمترین عوامل، اجتماعی، اقتصادی و سیاسی هستند ،اشتغال و مسکن و سرمایه اجتماعی مهمترین مولفه‌ها برای افزایش امید و نشاط در جامعه می‌شود و در ارتقای سلامت روان بسیار موثر هستند. وی  افزود: خودکشی چهارمین عامل مرگ‌ومیر در بین گروه سنی ۱۵ تا ۲۹ سال در جهان است. افراد مبتلا به بیماری‌های روانی شدید به علت شرایط جسمی قابل‌پیشگیری، زودتر از موعد حتی دو دهه زودتر می‌میرند.
فقر، خشونت و نابرابری و ابتلا به اختلال روان
حمید پیروی مسئول مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی ایران است وب  با بیان اینکه در هر زمان، مجموعه متنوعی از عوامل فردی، خانوادگی، اجتماعی و ساختاری ممکن است برای محافظت یا تضعیف سلامت روان ترکیب شوند، اظهار کرد: اگرچه اکثر مردم انعطاف‌پذیر هستند، اما افرادی که در معرض شرایط نامطلوب از جمله فقر، خشونت، ناتوانی و نابرابری هستند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به اختلال‌روان قرار دارند.پیروی همچنین گفت: در هر زمان، مجموعه متنوعی از عوامل فردی، خانوادگی، اجتماعی و ساختاری ممکن است برای محافظت یا تضعیف سلامت روان ترکیب شوند و اگرچه اکثر مردم انعطاف‌پذیر هستند، اما افرادی که در معرض شرایط نامطلوب ازجمله فقر، خشونت، ناتوانی و نابرابری هستند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به اختلال روان قرار دارند. وی بابیان اینکه خدمات درمانی یا مشاوره‌ای به مبتلایان اختلال روان هنگام ارائه اغلب از نظر کیفیت ضعیف است، افزود: به‌عنوان‌مثال، فقط ۲۹ درصد افراد مبتلا به روان‌پریشی و تنها یک‌سوم از افراد مبتلا به افسردگی، مراقبت‌های رسمی از سلامت روان دریافت می‌کنند. افراد مبتلا به اختلالات روان به حمایت اجتماعی ازجمله حمایت در توسعه و حفظ روابط شخصی، خانوادگی و اجتماعی نیاز دارند و ممکن است برای برنامه‌های آموزشی، اشتغال، مسکن و مشارکت در فعالیت‌های معنادار دیگر به حمایت نیاز داشته باشند.
در خصوص مشکلات روان خط کشی دقیقی نداریم
مجید صادقی، رئیس سابق انجمن روانپزشکان ایران نیزبا اشاره به نقش‌های متفاوت اختلالات روان در افراد، گفت: مشکلات روان بسته به شرایط و و وضعیت دارد و خط کشی دقیقی نداریم و عوامل اجتماعی در آن دخالت دارد.وی ادامه داد:‌خیلی افراد دارای علائم روانی با علائم جسمی به روانپزشک مراجعه می‌کنند.بیماری روان وقتی وضعیت جسمی آن بروز می‌کند حساس می‌شود؛ در نتیجه ترجیح داده می‌شود فرد دچار اختلال روانی ابتدا به روانپزشک مراجعه کند و تشخیص و جهت درمان باید توسط روانپزشک انجام گیرد.

 برغم توصیه‌های تربیتی اسلام در خصوص تربیت دختران که مادران و سازنده نسل‌های آینده کشور هستند، موضوعات مربوط به این قشر همواره در سایه مسائل به ظاهر مهم‌تر قرار گرفته و امروزه کارشناسان حوزه زنان، مغفول‌ترین حوزه را مربوط به دختران می‌دانند.
 روزگاری دخترانِ دیروز؛ دخترانی ساده زیست، قانع و دارای روحیه مدارا و صبوری بودند و خانواده‌ها برای نوجوانان دختر خود برنامه داشتند؛ تابستان‌ها از کلاس‌های هنری و کتابخانه‌های محله نهایت بهره را می‌بردند، مادران امروز ما همان دختران دیروز هستند؛ اما آیا دختران امروز کشور ما به همان صبوری و با روحیه مدارا هستند که مادرشان بودند؛ اگر از دختران امروز که از بدو تولد با رسانه‌های ارتباط جمعی، فضای مجازی و اینترنت مواجه هستند توقع داشته باشیم که مانند گذشتگان خود عمل کنند، خیالی عبث و بیهوده است.
آنچه مسلم است برای دختران امروز با ویژگی هایی که دارند نیازمند برنامه‌ریزی مدون و مناسب در جامعه هستیم تا ضمن اینکه این قشر از تربیت ایرانی و اسلامی دور نمانند، بلکه با ارائه برنامه برای آنها نسل‌های آینده را به درستی تحویل خواهند داد.
«کسب مهارت، پُرکردن اوقات فراغت، ایجاد روحیه تعاون، ارتقای علم و دانش، آموزش مهارت‌های زندگی، تولید علم و شناسایی استعدادهای برتر آنان، نیازمند برنامه‌ریزی و سیاست گذاری مدونی است که امروزه در جامعه مورد غفلت واقع شده است» موضوعاتی است که کارشناسان حوزه زنان برای قشر دختران مطرح می کنند.
صبورا امین فر کارشناس حوزه زنان  تاکید می‌کند: برای دختران به ویژه در سن نوجوانی باید برنامه‌ داشت؛ در جامعه ایران طی سال‌های زیادی قشر دختران مغفول مانده بودند به ویژه دختران در سن نوجوانی مورد غفلت واقع شده بودند.
وی با بیان اینکه حوادث اخیر موجب شد به طور جدی‌تری به موضوع دختران، نیازها و ضرورت‌های آنها پرداخته شود، گفت: لازم است سیاست‌گذاری خاصی برای دختران در سنین مختلف انجام شود؛ ضمن اینکه اوقات فراغت و کنشگری اجتماعی دختران، موضوعاتی هستند که باید تصمیم سازان و سیاستگذاران فکر مناسبی برای آن داشته باشند.
امین فر، با بیان اینکه سال‌های متمادی دختران در برنامه‌های فرهنگی نادیده گرفته شدند، گفت: در کشور برای مادران، بانوان، پسران جوان و نوجوانان، برنامه‌هایی داشتیم ولی هیچ وقت برای دختران نوجوان برنامه‌ای نداشتیم و آنها را در جامعه نمی‌دیدیم.
رئیس دانشکده حضرت زینب(س) تاکید کرد: با توجه به نیازها و ویژگی‌های شخصیتی دختران به ویژه در سن نوجوانی باید برای آنها برنامه‌هایی داشته باشیم؛ در شرایطی که ما دختران نوجوان را در برنامه‌های خود نادیده گرفتیم سایر کشورها به مطالعه جامعه شناسی ایران پرداختند و ذائقه شناسی دختران یکی از پروژه‌هایی بود که آنها با جدیت دنبال کردند.
امین فر ادامه داد: اگرچه در گذشته به ذائقه شناسی دختران نوجوان اهمیتی ندادیم اما در شرایط کنونی باید تلاش کنیم که کم‌کاری گذشته را جبران کنیم و در این مسیر ابتدا باید پایه‌های سیاستگذاری و برنامه‌ریزی گذاشته شود و سپس با ایجاد انگیزه، نیروهای مردمی را به فعالیت در این حوزه تشویق کنیم.
این کارشناس امور زنان و خانواده خاطرنشان کرد: در کشور معمولاً به این صورت عمل می‌کردیم که همان شرایط بانوان را برای دختران در نظر گرفتیم در حالی که بانوان و دختران دو نقش متفاوت و مجزا داشته و هر کدام نیازهای خاص خود و شخصیت متفاوتی دارند.
به گفته این کارشناس امور زنان و خانواده، دختران انقلاب اسلامی، آینده سازانی هستند که باید شورای عالی انقلاب فرهنگی به طور خاص به موضوع آنان بپردازد و حداقل شوراهای اقماری خود را به بررسی و سیاست‌گذاری این حوزه بگمارند.
دختران دیروز در خانواده‌هایی با جمعیت زیاد متولد می‌شدند و بر این اساس از کودکی روحیه تعامل را به همراه داشتند و شرایط زندگی اجتماعی آنان به گونه‌ای بود که به طور ناخودآگاه بسیاری از مفاهیم تربیتی را در تعامل با دیگر اعضای خانواده می آموختند اما امروز کودکان ما تک فرزندی را تجربه می‌کنند و از ابتدای حیات خود با پدیده «نت و فضای مجازی» مواجه هستند و می‌خواهند احتیاجات خود را از این طریق برآورده کنند که گاهی نیز به بیراهه می‌روند.
در خصوص موضوع برنامه‌ریزی برای دختران و برنامه‌های ویژه این قشر با شهره صادقی مشاور معاون عمرانی وزیر آموزش و پرورش و دبیر کارگروه کوثر قرارگاه عدالت تربیتی و نصیب آموزشی برابر صحبت کردیم.
خانم صادقی با اشاره به موضوع دختران در دین مبین اسلام، اظهار داشت: در این دین، دختر از چنان جایگاهی برخوردار هستند که پیامبر اسلام در مهمترین مسائل اجتماعی آنان را همراه می‌کند آن هم درست در زمانی‌ که دختران را زنده به گور می‌کردند.
این فعال حوزه زنان این نکته را یادآور شد که در نظام خلقت، خلق و خوی ویژه زنانه و احساسات لطیف و عواطف رقیق زن و مسئولیت‌هایی که در نظام آفرینش بر دوش او نهاده شده، ایجاب می‌کند که زنان نیز، الگویی کامل و اسوه‌ای بی‌بدیل از جنس خود داشته باشند تا بتوانند در آنچه از زن انتظار می‌رود و قرآن نیز آنها را تایید می‌کند به او تأسی جویند.
وی افزود: به همین خاطر به جهت شناساندن الگوی کامل به دختران سرزمین علم و عفت و کمال، روز میلاد حضرت معصومه سلام الله علیها را به‌عنوان روز تجلیل از جایگاه دختران معرفی شده است؛ اما روز جهانی دختر برای یادآوری مقام و جایگاه دختران در همه جوامع و ادیان تعریف شده است و روزی است که این قشر لطیف و معصوم را مورد توجه قرار می‌دهند و بهانه‌ای برای دیدن ظرافت‌های خُلقی و خَلقی این پدیده خلقت است.
به گفته وی، در سخنان معصومان علیهم السلام از دختران با واژه‌هایی چون ریحانه (گل)، قواریر(بلورها)، و حسنه (نیکی) یاد شده است؛ که هر یک، نشان از امتیاز و ویژگی خاص طبیعی و روحی دختران دارد و در نگاه دین مبین اسلام، آرمان‌های نظام مقدس جمهوری اسلامی و مکتب انقلاب اسلامی، گواه بر این است که جایگاه زنان یک جایگاه ارزشمند و فاخر است.
صادقی تاکید کرد: زن و دختر تراز انقلاب اسلامی، فردی دارای اندیشه، شریف و مظهر صفات الهی و دارای سبک زندگی عفیفانه که مرکز تحولات عالم است؛ زن و دختر تراز انقلاب اسلامی دارای ویژگی‌هایی منحصر بفرد در تصمیم‌سازی و تصمیم‌گیری و تعقل است که برخورداری از این صفات او را شایسته احترام و منزلت می‌کند.
وی یادآور شد که از دیدگاه متمدن اسلامی، زنان جامعه اسلامی در ۲ نقش فردی و اجتماعی می‌توانند تأثیری مستقیم در پیشرفت علم و اقتصاد و در نهایت تمدن نوین اسلامی داشته باشند و با تربیت نسلی تمدن ساز و با آموخته‌های اصیل ایرانی اسلامی، همواره حماسه‌سازی کنند.
صادقی ادامه داد: در تربیت تراز انقلاب اسلامی، زن، مجاهد، با بصیرت، تلاشگر و آگاه به توانایی‌های خویش است که با موقعیت شناسی می‌داند کجا باید سکوت کند و در چه زمان در راستای کمال و عزت خود و خانواده حماسه‌سازی کند. در یکی از نقش‌های زنان، موثرترین و حیاتی‌ترین بخش، هویت دخترانه هست که با بهره‌گیری و تربیت درست از این سرمایه اجتماعی دخترانی خواهیم داشت که با بصیرت و مطالعه دیدگاه فاخر اسلامی را با دیگر رویکردهای غیراسلامی مقایسه نموده و سره را از ناسره تشخیص دهند.
مشاور معاون عمرانی وزیر آموزش و پرورش و دبیر کارگروه کوثر قرارگاه عدالت تربیتی و نصیب آموزشی برابر با اشاره به آمار جامعه دانش‌آموزان دختر، اظهار داشت: ۷ میلیون و ۴۵۹ هزار و ۷۲۲ دانش‌آموز دختر در ۳۶ هزار و ۱۴۰ مدرسه در کل کشور تحصیل می‌کنند که از این تعداد ۴ میلیون و ۲۶۸ هزار و ۹۱۴ دانش‌آموز در مقطع ابتدایی، یک میلیون و ۷۷۰ هزار و ۳۵۹ دانش‌آموز در مقطع متوسطه اول، یک میلیون و ۴۲۰ هزار و ۴۴۹ دانش‌آموز نیز در مقطع متوسطه دوم تحصیل می‌کنند.
وی ادامه داد: در حوزه آموزش و پرورش دختران فعالیت‌های مثبت و اثرگذاری در حال انجام است، بنا به تاکیدات مقام معظم رهبری در انجام کار فرهنگی و تربیتی، ذیل قرارگاه عدالت تربیتی و نصیب آموزشی برابر وزارت آموزش و پرورش، کارگروهی به‌نام کارگروه کوثر شکل گرفت که با جهت‌دهی به پتانسیل عظیم مردمی بتواند تقویت کننده برنامه‌های وزارت آموزش و پرورش باشد.
وی ادامه داد: بدین منظور و با بهره‌گیری از این ظرفیت بی‌نظیر طرح‌های متفاوتی در حال اجرا هست که آخرین آنها، اجرای سرود دختر ایران توسط دختران کوثر در همه مدارس دخترانه با عنوان پویش هشت میلیونی دختر ایران بود که به همت مادران مشفق و خواهران و برادران جهادی و متدین در اقصی نقاط کشور در تاریخ دوشنبه سوم مهرماه آغاز شد و در روز دوشنبه هفدهم مهر پایان یافت؛ آثار خلق شده از دختران سرزمین هزار رنگ ایران نشان از فطرت پاکِ دخترانی دارد که با وجود کاستی‌ها و کمبودها، عفت و ایمان و سربلندی خودشان را فریاد زدند و هویت ایرانی اسلامی خود را به رخ همه دشمنان کشیدند.
با توجه به فرمایشات و تاکید رهبر انقلاب در راستای تقویت هویت ایرانی اسلامی و همچنین مهارت آموزی دانش‌آموزان و با هدف توانمندسازی و کارآفرینی دختران، به همت کارگروه کوثر، با وزارت گردشگری تفاهمنامه‌ای تنظیم شد که بتوان در حوزه صنایع دستی و احیای سنت‌ها، آموزش و بازار فروش محصولات بومی و صنایع دستی را تامین کرد و زمینه فعالیت هدفمند دختران را فراهم آورد.
با توجه به شرایط کنونی کشور، به نظر می‌رسد توانمندسازی و باورسازی با توجه به ویژگی‌های فطری دختران امری ضروری است که کارشناسان این امر باید ضرورت این موضوع را درک و به سمت برنامه‌ریزی برای این موضوع پیش بروند تا ضمن نسلی که از بدو تولد با رسانه‌های ارتباط جمعی، فضای مجازی و اینترنت مواجه بوده، شرایط رشد و شکوفایی آنان را فراهم آورند.

افزایش مصرف مواد دخانی به ویژه سیگار در نزد نوجوانان
ملودی دهانی / گروه جامعه:

معاون اجتماعی ستاد فرهنگی اجتماعی دبیرخانه شورای عالی انقلاب فرهنگی از تشکیل میز تخصصی مبارزه با استعمال دخانیات در شورا و سیاستگذاری و راهبری مسائل اساسی این حوزه خبر داد.دکتر امید عبدالهی با اشاره به رویکرد قرارگاهی شورای عالی انقلاب فرهنگی در توجه به ابعاد اجتماعی و فرهنگی رخدادهای جامعه و حاکم شدن رویکرد حل مساله با مشارکت دستگاه های متولی و گروه های مردمی در دور جدید فعالیت شورا، درباره وضعیت و آمارهای استعمال دخانیات به ویژه سیگار در جامعه گفت:  گسترش الگوهای فراغتی همسال-محور و نیز شیوع فردگرایی افراطی در نزد نوجوانان در کشور، موجب گسترش مصرف مواد دخانی به ویژه سیگار در نزد نوجوانان و جوانان و قلیان در بین خانواده ها شده است که همین امر از عوامل مهم نهادینه شدن مصرف مواد مخدر در آینده و گسست خانواده ها خواهد شد.وی اضافه کرد بر اساس برآوردهای سازمان بهداشت جهانی در صورت عدم اتخاذ تدابیر مناسب ممکن است تا سال ۲۰۲۵  ایران در بین سه کشور اول مصرف دخانیات در سراسر جهان قرار گیرد.عبدالهی با اشاره به تشکیل میز تخصصی مبارزه با استعمال دخانیات در شورا بعنوان یک ضرورت و بر اساس اولویت پیامدسنجی فرهنگی در مسایل اجتماعی و حوزه سلامت، ادامه داد:  بررسی های کارشناسی و نیازسنجی مسایل فرهنگی و اجتماعی نشان داد که مصرف مواد دخانی به ویژه سیگار در نزد نوجوانان و دختران و قلیان در بین خانواده ها گسترش یافته است که طراحی و شکل گیری میز تخصصی کاهش مصرف و استعمال مواد دخانی در دبیرخانه شورای عالی انقلاب فرهنگی  در دستور کار قرار گرفت.

ترویج شرارت در فضای مجازی زیر ذره بین پلیس
مریم یادگاری / گروه جامعه

افرادی که در فضای مجازی اقدام به بارگذاری صفحاتی نمایند که باعث ترویج شرارت و خشونت باشد، به مراجع قضایی معرفی خواهند شد.سعید راستی معاون عملیات پلیس اطلاعات و امنیت گفت : در حوزه برخورد با شرارت پلیس امنیت دو نوع برخورد دارد که یکی اقدامات پیشگیرانه می باشد که در اولویت است و دوم اقدامات سلبی می باشد، چرا که معتقدیم در تولید امنیت ، دستگاهی که بیشترین مسئولیت را دارد و آنرا تحمل می کند پلیس است که البته با جان و دل تمام این ماموریت ها را انجام می دهیم .معاون عملیات پلیس اطلاعات و امنیت تهران بزرگ بیان داشت : پرونده هایی را که با مقامات قضایی هماهنگ کرده ایم و روی آنها کار شده است و یا شکایت داشته و یا از طریق سامانه 110 این گزارشات را وصول کرده ایم در اولویت برخورد توسط تیم های پلیس امنیت می باشند .سرهنگ راستی افزود : در وحله بعدی طرح ها و اقدامات اقتداری است که نتیجه کارهای میدانی می باشد که پلیس چند ماه روی پرونده کار کرده و با اشراف اطلاعاتی به نتیجه و دستگیری منتج می شوند.وی تاکید کرد : سوژه هاو هدف ما در اجرای طرح های شبانه روزی موارد متععدی است که منتج به دستگیری از سوی پلیس میشوند . اراذل و اوباش و عاملین شرارت و گردن کشی که در شهر و محلات قدرت نمایی می کنند یکی از سوژ هایی هست که توسط پلیس دستگیر می شوند .سرهنگ راستی اظهار کرد : همچنین اراذل و اوباشی که مسلح به سلاح گرم و عامل تیراندازی ها و اراذل و اوباشی که دخیل درفروش مواد مخدر هستند نیز از اهداف پلیس امنیت برای دستگیری هستند .وی گفت : اراذل و اوباشی که به هر واسطه ای اقدام به کُری خواندن می کنند و تقابلی را که بین خود دارند در فضای مجازی پخش می  کنند و به این واسطه باعث ایجاد مزاحمت‌هایی برای شهروندان می شوند و همچنین اراذل و اوباشی که به هر نوعی بخواهند از مردم باج گیری نمایند و تهدیدی برای شهروندان باشند در تیر رس پلیس هستند.
 

هرچه بیشتر سعی کنید خودتان و دیگران را دوست داشته باشید، دیگران نیز بیشتر شما را دوست خواهند داشت.
خودتان را دوست داشته باشید
ما خودمان تعیین می‌کنیم که دیگران چه تصوری از ما داشته باشند و چگونه با ما رفتار کنند. اگر خودتان، خودتان را دوست نداشته باشید، چطور توقع دارید دیگران شما را دوست داشته باشند!؟ وقتی ما خودمان را دوست نداشته باشیم دیگران نیز فکر می‌کنند که ما دوست داشتنی نیستیم. پس باید خودتان را دوست داشته باشید، چراکه شما واقعا دوست داشتنی هستید.
- توقع دوست داشته شدن توسط دیگران، در حالی که خودمان ارزش و علاقه‌ای برای خود قائل نیستیم بسی غیرمنصفانه است.
- از آنجایی که ما خودمان تعیین می‌کنیم دیگران با ما چگونه رفتار کنند و به چه چشمی به ما نگاه کنند، باید ابتدا خودمان، خودمان را دوست داشته باشیم تا دیگران هم بپذیرند که باید ما را دوست داشته باشند.
با احساساتتان مهربان باشید
- برای احساساتتان ارزش قائل باشید. اگر از موضوعی ناراحت هستید از خودتان بپرسید که چرا ناراحتم!؟ چه چیزی باعث ناراحتی من شده است؟ آیا موضوع جدی و بزرگی من را ناراحت کرده ؟
احساسات منفی‌تان را بشناسید
همه‌ی ما درونمان یک حس منتقد داریم که تمام کارهای اشتباه‌ و نواقص‌مان را به ما گوشزد می‌کند. نمی‌توان این حس درونی را غیرفعال کرد و از کار انداخت، اما می‌توانید به آن بال و پر ندهید، و اجازه ندهید که این حس بر شما غلبه کرده و ذهن و روح شما را تسخیر کند.
- مثلا بفهمید که چرا فکر می‌کنید که دوست داشتنی نیستید؟ چون به تازگی کسی شما را ترک کرده؟! یا فکر می‌کنید زشتید یا شخصیت عجیبی دارید؟
- بپذیرید که افکار منفی راجع به خودتان دارید و سعی کنید آن افکار منفی را با افکار مثبت جایگزین کنید.
به جای اینکه مدام به دنبال تایید شدن توسط دیگران باشید خودتان به خودتان اعتبار دهید
سعی نکنید دیگران را مجبور به اعتبار و ارزش دادن به خودتان بکنید، این کار افراد ضعیف است. در عوض خودتان به خودتان اعتبار و شخصیت دهید.
- یک دفترچه مخصوص برای خودتان درست کنید و هرروز 3 مورد مثبت در مورد خودتان که قدردان آن هستید را درون آن یادداشت کنید.
- ببینید چه چیزی باعث احساس بهتر در شما می‌شود و سعی کنید آن را برای خودتان فراهم کنید.
خیلی زندگی را جدی نگیرید
خب قطعا زندگی سختی‌های زیادی دارد، اما اکثر اوقات باید سعی کنید زندگی را جدی نگیرید. مثلا اگر دلتان می‌خواهد با کسی که دوستش دارید، خیلی زیاد حرف بزنید، خودتان را به خاطر این موضوع سرزنش نکنید، کاری که دوست دارید را انجام دهید. به عبارت دیگر و کمی خودمانی‌تر، بی‌خیالی طی کنید.
- مثلا اگر کمی دست و پا چلفتی بازی در می‌آورید و یا کارهای خجالت‌آور می‌کنید، بهتر است از در شوخی و خنده به آن نگاه کنید.
به خودتان اجازه‌ی داشتن خطا و نقص را بدهید
قرار نیست هیچ یک از ما کامل و بی‌عیب و نقص باشیم. هیچ ایرادی ندارد اگر هر عیب و نقصی دارید. اگر فکر می‌کنید برای دوست داشتنی بودن باید بی‌نقص و کامل باشید، سخت در اشتباهید.
از زندگی‌تان لذت ببرید
معمولا افراد شاد و کسانی که از زندگی بیشتر لذت می‌برند، افراد بیشتری را به خود جذب می‌کنند. به جای اینکه عمرتان را وقف بی‌نقص بودن کنید، سعی کنید از زندگی و حال لذت ببرید.
تنها بودن را یاد بگیرید
هیچ کس تضمینی نمی‌دهد که تا ابد در رابطه بماند! و خب این طبیعی‌ست. باید بدانید که شاد بودن صرفا مستلزم بودن در یک رابطه نیست. دوست داشتنی بودن یعنی به تنهایی خوب باشید، خودتان را دوست داشته باشید و وابسته به دیگران نباشید.


 

نسل فردا: فرمانده انتظامی شهرستان ری از کشف ۱۵ هزار قرص و ۱۱۶ لیتر شربت روانگردان و همچنین ۶ لیتر شربت تریاک در این شهرستان خبر داد.سرهنگ محمدقاسم طرهانی فرمانده انتظامی شهرستان ری گفت: ماموران عملیات کلانتری ۱۷۳ امین آباد در پی پوشش دهی انتظامی سطح حوزه استحفاظی یک دستگاه خودرو کوییک سفید رنگ را در محور "ری- ورامین" مشاهده و تحت مراقبت‌های ویژه قرار دادند.وی افزود: پس از استعلام از سامانه پلیس مشخص می‌شود خودرو دارای دستور توقیف از مقام قضایی است که در این حین دستور توقیف صادر، ولی راننده  بدون توجه به دستور پلیس از محل متواری می‌شود و بدین ترتیب عملیات تعقیب و گریز آغاز شد.این مقام انتظامی عنوان کرد: پس طی چند کیلومتر تعقیب و گریز و اجرای طرح مهار خودرو در ابتدای شهر "قلعه نو" شهرستان ری متوقف و در بازرسی از خودرو بیش از ۱۵ هزار عدد قرص و ۱۱۶ لیتر شربت روانگردان و همچنین ۶ لیتر شربت تریاک کشف و راننده خودرو متهم دستگیر و پس از تکمیل پرونده به مراجع قضایی جهت سیر مراحل قانونی اعزام شد.
 

نسل فردا: سردار تقی مهری، رئیس سازمان وظیفه عمومی فراجا گفت: معافیت تحصیلی یکی از مسائل مهم است که در قوانین و مقررات کشور ما در جمهوری اسلامی ایران وجود دارد و افراد وقتی به سن قانونی ۱۸ سال تمام می‌رسند یا باید ادامه تحصیل بدهند یا به خدمت مقدس سربازی اعزام شوند.سردار مهری بیان داشت: اتفاق مهمی که از پارسال تا کنون افتاده، هوشمند سازی سامانه معافیت تحصیلی است؛ در گذشته افراد زمانی که می‌خواستند پس از اخذ دیپلم به دانشگاه راه پیدا کنند و مشغول تحصیل شوند باید ابتدا به مقر‌های انتظامی در سراسر کشور مراجعه می‌کردند؛ اما الان این طور نیست و از طریق هماهنگی که ما با وزارت آموزش پرورش و سازمان سنجش در کشور کردیم همه کسانی که در کنکور قبول می‌شوند، از طریق اینترنت می‌توانند درخواست خودشان را اعلام کنند و بدون مراجعه حضوری به مقر‌های انتظامی مسئله معافیت آن‌ها انجام می‌شود.