دانه‌های چیا برعکس کوچک بودنشان، سرشار از مواد مغذی هستند. دانهٔ چیا غنی از آنتی اکسیدان‌ها، مواد معدنی، فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 است که سلامت قلب را بهبود می‌بخشد و به قوی شدن استخوان‌ها و کنترل قند خون نیز کمک می‌کند. دانه چیا را می‌توان به طرق مختلفی مصرف کرد.

-       سرشار از آنتی اکسیدان است

دانه‌های چیا سرشار از آنتی اکسیدان هستند. آنتی اکسیدان‌ها نه تنها از فاسد شدن چربی‌های حساس در دانه‌های چیا جلوگیری می‌کنند، بلکه از طریق خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد که می‌تواند به ترکیبات سلولی آسیب برساند، به سلامت انسان کمک می‌کنند. آسیب‌های رادیکال آزاد باعث ایجاد پیری و بیماری‌هایی مانند سرطان می‌شوند. آنتی اکسیدان‌های خاص در دانه‌های چیا عبارتند از اسید کلروژنیک، اسید کافئیک، میریکتین، کورستین و کایمپرسل، که از سلامت قلب و کبد محافظت کرده، و خواص ضد سرطانی نیز دارند. به عنوان مثال، اسید کلروژنیک ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند، در حالی که اسید کافئیک دارای اثرات ضد التهابی است.

• به کاهش وزن کمک می‌کند.....

دیروز و کمی بعد از تور بایدن در خاورمیانه ولادیمیر پوتین وارد تهران شد، سفری که برای همه طرفین حاضر در تهران حاوی پیام‌های زیادی است و برای اروپا و منطقه سوغات بیشتری خواهد داشت. سفری که گفته می‌شود به بهانه نشست سران روند آستانه به تهران صورت گرفته، اما به عقیده کارشناسان اهداف این سفر بیشتر سیاسی-نظامی است. در حال حاضر ولادیمیر پوتین، رئیس جمهور روسیه، و رجب طیب اردوغان، رئیس جمهوری ترکیه، برای شرکت در نشست سه‌جانبه با ایران، به تهران سفر کردند. در حالی که بیشتر تحلیلگران این اهداف سیاسی و نظامی را محور مذاکرات می‌دانند، اما ممکن است برخی مسائل تجاری و اقتصادی هم در این گفتگوها رد و بدل شود. طبق شنیده‌ها رسیدن به راهکارهای حل بحران سوریه یکی از اهداف سفر رؤسای جمهوری ترکیه و روسیه به تهران است. البته این سه کشور برای رسیدن به تاکتیک‌های مشترک در مورد کشور مذکور، بارها نشست سه‌جانبه داشته‌اند و این دومین سفر خارجی پوتین بعد از جنگ با اوکراین و اولین سفر وی به تهران بعد از به روی کار آمدن ابراهیم رئیسی است. جالب‌تر اینکه این سفر حتی می‌تواند در روند مذاکرات احیای برجام تأثیر چشمگیری بگذارد، هر چند درباره اهداف سفر در گزارشی عنوان شده این سفر در جهت تحکیم روابط مسکو و تهران و موازنه جدید قدرت شرق در جهت افول بلوک غرب انجام می‌شود. در هر صورت به نظر نمی‌رسد که پوتین برای گسترش روابط اقتصادی بخواهد به ایران سفر کند. این در حالی است که ایران در روابط تجاری با روسیه در حوزه حمل‌ونقل، گمرک، نقل و انتقالات پولی و بانکی و … مشکلات فراوانی دارد. از سوی دیگر نزدیکی جغرافیایی و تعاملات گسترده اقتصادی، سیاسی و فرهنگی تهران و مسکو و از سوی دیگر تمام فشارها و تحریم‌هایی که روسیه و ایران به یک شکل با آن روبرو هستند موجب شد که روابط راهبردی بین مسکو و تهران بیش از پیش تقویت شود. این در حالی است که اخیراً سخنگوی کاخ ریاست‌جمهوری روسیه از حذف تدریجی دلار از روابط این کشور با ایران خبر داده است و برخی نیز تجارت بین ایران و روسیه با روبل را گام مثبتی می‌دانند که می‌تواند در سفر پوتین به تهران آن را پیگیری شود.