ادامه از صفحه یک:

و پرترافیک را برای ورزش انتخاب نکنید. میزان آلودگی هوا در فاصله 15 متری خیابان‌ها و جاده‌های شلوغ به بالاترین حد خود می‌رسد. پس بهتر است در اطراف این مکان‌ها ورزش نکنید.

مکان‌هایی که درخت دارند و پارک‌ها فضاهای بهتری برای ورزش هستند بهتر است پارک‌هایی را انتخاب کنید که از خیابان فاصله دارند.

شاخص آلودگی هوا را چک کنید: شاخص آلودگی هوا را از روی اپلیکیشن‌های مختلف چک کنید و سپس برای این که بیرون یا در فضای باز ورزش کنید تصمیم بگیرید. در روزهای نا سالم سعی کنید در محیط‌های باز و آلوده قرار نگیرید. بخصوص افراد پرخطر که شامل افرادی با سابقه بیماری‌های قلبی، ریوی، تنفسی و آسم هستند بهتر است این نکته را بیشتر رعایت کنند.

ازماسک استفاده کنید: هنگام ورزش، عمیق‌تر و سریع‌تر نفس می‌کشید، بهتر است ماسک بزنید تا آلودگی وارد ریه‌های شما نشود.

مواد غذایی که آنتی اکسیدان دارند را بیشتر مصرف کنید: آنتی اکسیدان‌ها مواد سمی بدن را از بین می‌برند. غذاهایی که ویتامین‌های E و C دارند و سبزیجاتی که برگ دارند حامی آنتی اکسیدان هستند.

اگرچه بدنتان به خودی خود آنتی اکسیدان تولید می‌کند، اما قطعاً این میزان برای تأمین نیازهای بدن و مبارزه با استرسِ ناشی از آلودگی هوا کافی نخواهد بود. برای اینکه از بدنتان در برابر رادیکال‌هایِ آزادِ مضر محافظت کنید، باید میزان آنتی‌اکسیدان‌های دریافتی را افزایش دهید و میوه‌هایی مثل انار، بلوبری و سبزیجاتی مثل کلم بروکلی و گیلاس میل کنید. (بمب‌های طبیعی، تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن)

در زمان اوج ترافیک ورزش نکنید: در ساعت‌های شلوغ روز که ترافیک بیشتر است و ماشین بیشتری در خیابان هستند ورزش نکنید. سعی کنید فعال باشید. بررسی‌های مختلف نشان داده است که ورزش کردن در هوای آلوده بهتر از فعالیت نداشتن است. خطر فعالیت نداشتن بسیار بیشتر است.

ادامه از صفحه یک:

برای مثال، می‌توانید مشتریان را بر اساس موقعیت مکانی، مشخصات فردی، علایق، رفتارها و ارتباطات انتخاب کنید. در این صورت به کاربرانی دسترسی پیدا خواهید کرد که به احتمال زیاد به تجارت، محصولات یا خدمات شما علاقه‌مند هستند.

4.     دست‌یابی به بینشی ارزشمند: رسانه‌های اجتماعی برای شما این امکان را فراهم می‌کنند که مستقیماً با مخاطبان خود در ارتباط باشید، که باعث می‌شود در مورد نیازها، علایق و نظرات مشتریان در مورد تجارت، محصولات و خدمات‌تان آگاه شوید.

5.     افزایش آگاهی و وفاداری به برند: رسانه‌های اجتماعی نه تنها باعث افزایش دسترسی برند شما کمک می‌شوند، بلکه باعث افزایش وفاداری مشتری نیز می‌شوند. در واقع، طی نتایج به دست آمده از یک تحقیق، 53 درصد از آمریکایی‌هایی که برندها را در رسانه‌های اجتماعی دنبال می‌کنند، بیشتر به آن شرکت‌ها وفادار می‌مانند.

به این دلیل که رسانه‌های اجتماعی باعث سهولت ارتباطات دو طرفه می‌شوند، این امکان را برای شما فراهم می‌کنند تا روابط پایداری با مشتریان فعلی خود ایجاد کنید.

• استراتژی‌ها و نکات بازاریابی رسانه‌های اجتماعی

 در این قسمت، قصد داریم نگاهی به چند استراتژی و نکاتی بیندازیم که می‌توانید از آنها برای بازاریابی شبکه‌های اجتماعی استفاده کنید.

اهداف تجاری‌تان را تعیین کنید: قبل از ثبت نام و ورود به شبکه‌های اجتماعی، ابتدا باید اهداف تجاری خود را تعیین کنید، ببینید قصدتان از بازاریابی در شبکه‌های اجتماعی چیست. مثلاً، آیا قصد دارید آگاهی از برند خود را افزایش دهید؟ به مشتریان بیشتری دست پیدا کنید؟ درآمد بیشتری کسب کنید؟ تعیین اهداف خاص برای رسانه‌های اجتماعی باعث می‌شود بیشترین بهره را از استراتژی شبکه‌های اجتماعی ببرید.

در مورد رقبای خود تحقیق کنید: تحقیق دربارهٔ روند کاری رقبای شما در رسانه‌های اجتماعی، مانند بسیاری از دیگر استراتژی‌های بازاریابی دیجیتال، می‌تواند مؤثر و کارساز باشد. رقبا از چه استراتژی‌هایی استفاده می‌کنند؟ در چه زمینه‌ای موفق هستند؟ چگونه می‌توانید بهتر از آنها باشید؟ می‌توانید یک لیست از رقبای خود تهیه کنید. سپس، ارزیابی کنید که آنها در کدام شبکه‌های اجتماعی فعالیت دارند. چقدر فالوور دارند؟ هر چند وقت یک بار پست می‌گذارند؟ چه ساعتی از روز پست می‌گذارند؟

علاوه بر این، به انواع محتوایی که به اشتراک می‌گذارند و اینکه کدام پست آنها بیشتر مورد توجه قرار گرفته است توجه کنید. بررسی موارد ذکر شده به شما کمک می‌کند که بهتر عمل کنید و آگاه‌تر باشید.

برندسازی ثابتی داشته باشید: ثبات برندسازی در تمام شبکه‌های اجتماعی اهمیت دارد.

مطالب مفید به اشتراک بگذارید: محتوای مفید و جالب برای کاربران جذاب‌تر است. بنابراین اگرچه ممکن است اولین هدف شما استفاده از حساب‌های شبکه‌های اجتماعی برای اعلام فروش و افزایش کاربران باشد، اما باید سعی کنید بیشتر پست‌های مفید و آموزنده به اشتراک بگذارید.

به اشتراک گذاری محتوای مفید و باکیفیت در شبکه‌های اجتماعی می‌تواند به شما در انتقال پیام‌تان کمک کرده و کاربران را وسوسه کند تا اطلاعات بیشتری در مورد تجارت شما کسب کنند. همچنین می‌توانید انواع مختلف محتوا را آزمایش کنید و چیزهایی مانند ویدیوها و اینفوگرافیک‌ها را در محتوای خود بگنجانید.

با اینفلوئنسرها ارتباط برقرار کنید: برای به اشتراک‌گذاری و معرفی محصولات و تجارتتان باید با دیگر اینفلوئنسرها در ارتباط باشید.

: https://www.webfx.com/social-media/learn/social-media-marketing-strategies/

وقوع یک زمین لرزه بامداد چهارشنبه به قدرت ۶.۱ در مقیاس ریشتر در شرق افغانستان هزاران کشته و مجروح برجای گذاشت. دیشب مرکز اروپایی لرزه‌نگاری مدیترانه (EMSC) در توئیتی نوشت: در حدود ۱۱۹ میلیون نفر در پاکستان، افغانستان و هند در شعاع ۵۰۰ کیلومتری اطراف کانون زلزله آن را احساس کردند.

 در حالی که مولوی شرف الدین مسلم، معین وزارت دولت در امور رسیدگی به حوادث غیرمترقبه افغانستان در یک نشست خبری تعداد جانباختگان این زلزله را ۹۲۰ نفر و شمار مجروحان را ۶۱۰ تَن اعلام کرده بود، رییس اطلاعات و فرهنگ ولایت پکتیکا بعد از ظهر چهارشنبه به آژانس خبری باختر گفت که تنها در شهرستان‌های (ولسوالی‌های) گیان و برمل این ولایت بیش از هزار تن جان باختند و افزون بر هزار و ۵۰۰ نیز مجروح شده‌اند.

مولوی هبت‌اله آخندزاده، رهبر طالبان در پیامی ضمن ابراز همدردی با خانواده‌های آسیب دیده از نهادهای بین‌المللی خواست تا به بستگان قربانیان این رویداد طبیعی کمک کنند.

ملأ محمد حسن آخوند، نخست وزیر کابینه طالبان، نیز با صدور دستور تخصیص ۱ میلیارد افغانی برای رسیدگی به امور زلزله‌زدگان، خواستار انتقال مواد غذایی، البسه و ادویه به محلات زلزله‌زده با استفاده از حمل و نقل هوایی و زمینی شد. بر همین اساس، وزارت دفاع ملی طالبان از اعزام ۷ بالگرد حامل تیم‌های امدادی برای انتقال زخمی‌ها به بیمارستان و رسیدگی به آسیب دیدگان زلزله در جنوب افغانستان خبر داد. ایران نیز همزمان با ارسال دو هواپیما حاوی کمک‌های اولیه به افغانستان، آمادگی هلال احمر این کشور را برای مشارکت در عملیات امدادی در مناطق زلزله‌زده افغانستان اعلام کرد.

وزارت خارجه ترکیه نیز با انتشار بیانیه‌ای اعلام کرد که هلال احمر این کشور که پیش از وقوع زلزله در سراسر افغانستان فعال بوده، کمک‌های بشردوستانه خود را برای زلزله‌زدگان مناطق جنوبی افغانستان نیز ارسال کرده است.

شهباز شریف، نخست وزیر پاکستان نیز تاکید کرد که کشورش در شرایط سخت در کنار برادران افغان بوده و تمام کمک‌های ممکن را برای مردم افغانستان ارسال خواهد کرد.

سازمان زمین‌شناسی ایالات متحده اعلام کرد که زلزله‌ای به بزرگی بیش از شش ریشتر بامداد روز چهارشنبه اول تیرماه بخش‌هایی از افغانستان و پاکستان را لرزانده است.

این زمین لرزه در ساعت ۱: ۲۴ بامداد در حدود ۴۴ کیلومتری شهر خوست در جنوب شرقی افغانستان و در عمق ۵۱ کیلومتری زمین رخ داده است.

به‌گفته ذبیح اله مجاهد، سخنگوی طالبان، قدرت زمین لرزه در ولایت پکتیکا بیش از سایر مناطق بوده ولی گزارش‌ها از واردن آمدن خسارت جدی به ولایت خوست و برخی از ولایت‌های همجوار نیز حکایت دارد.

• اعلام آمادگی ایران جهت کمک رسانی به زلزله‌زدگان افغانستانی

رییس سازمان مدیریت بحران کشور از اعلام آمادگی کامل این سازمان جهت کمک رسانی به زلزله‌زدگان افغانستانی خبر داد.

محمدحسن نامی با اشاره به وقع زمین زلزله ۶.۱ ریشتری در شرق افغانستان و جان باختن تعدادی از شهروندان افغانستانی عصر گفت: طبق دستور وزیر کشور تیم‌های مدیریت بحران کشور در آماده باش کامل بسر می‌برند که در صورت نیاز تیم‌هایی به کشور افغانستان اعزام شوند.

وی با اشاره به برگزاری نشست تمرین آمادگی در برابر زلزله که با همکاری دفتر هماهنگ کننده مقیم سازمان ملل در ایران و سازمان مدیریت بحران برگزار شد، افزود: همکاری‌های بشر دوستانه در مواقع بحران‌ها و مخاطرات طبیعی یک موضوع دو طرفه خواهد بود و جمهوری اسلامی ایران نیز برای کمک رسانی به کشورهای آسیب دیده دیگر اعلام آمادگی می‌کند.

نامی تاکید کرد: این یک حقیقت است که تمامی مردم دنیا باید در مواقع بحران و مخاطرات به هم کمک کنیم و این نشست‌های چندجانبه می‌تواند زیرساخت این همکاری‌ها را از طریق تفاهم و گفتگو در خصوص ظرفیت‌ها فراهم سازد.

وی خاطرنشان کرد: تیم‌های مدیریت بحران با تمامی امکانات آماده رفتن به کشور دوست و همسایه افغانستان هستند.

در اخبار اولیه منابع محلی در افغانستان اعلام کردند، تعداد قربانیان زلزله در ولایات پکتیا و خوست به ۲۵۰ نفر افزایش یافته است، زمین لرزه در ولسوالی های گیانی و برمل این ولایت تلفات و خسارات هنگفتی را بر جا گذاشته است. احتمال افزایش تلفات وجود دارد و تلاش تیم‌های نجات برای جستجوی افراد در زیر آوار در جریان است.

مهر: رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی فراجا از شماره‌گذاری ۶۰۰۰ اتوبوس دست دوم خارجی خبر داد و گفت: هر خودرویی که خارجی باشد لزوماً امن و با کیفیت نیست. سردار سید کمال هادیانفر رئیس پلیس راهور فراجا صبح امروز در حاشیه همایش «کودکان را نجات دهیم» در جمع خبرنگاران گفت: یکی از شرکت‌های خودروساز گزارشی برای تغییرات ارائه دادند اما این تغییرات از نظر پلیس مربوط به مدیریت داخلی است و به مواردی که پلیس اعتراض داشت برنمی گردد. وی افزود: موضوعاتی که ما از خودروسازان خواستیم اول کیفیت تولید وسایل نقلیه و دوم ایمنی خودروها است؛ ما از خودروسازان خواستیم برنامه اجرایی بدهند یعنی بگویند وضعیت ایمنی و کیفیت خودروها از چه زمانی شروع و چه زمانی به پایان می‌رسد تا شاهد جان باختگان تصادفات باشیم.

• در سال ۸۵ واردات خودروی خارجی باعث شد آمار جانباختگان کاهشی شود

رئیس پلیس راهور با اشاره به اینکه پلیس راهور با واردات خودرو موافق است، گفت: در سال ۸۵ که حدود ۲۷ هزار نفر کشته در تصادفات داشتیم همین واردات خودروی با کیفیت کمک کرد تا آمار کاهش پیدا کند، این خودروها دارای ترمز ABS و چند کیسه هوا و … بودند.

هادیانفر گفت: واردات خودرو سبب شد که خودروسازان داخلی یکه تاز این حوزه نباشند و احساس نکنند مردم ناگزیر هستند تا محصولی که آنها تولید می‌کند را خریداری کنند.

وی گفت: از سال ۸۵، ۸۶ و ۸۷ به بعد خودروهای داخلی کم کم به سمت ایجاد کیفیت بهتر حرکت کرد و مواردی از قبیل کیسه هوا به خودروها اضافه شد.

رئیس پلیس راهور گفت: انتظار داریم خودروهای کیفی و ایمن وارد شود، در حال حاضر خودروی زیر ۱۰ هزار دلار در دنیا وجود ندارد اما برخی‌ها گفته‌اند که قرار است از هندوستان خودروی ۶ هزار دلاری وارد کنند!