شهر خبر: رئیس سازمان بهزیستی کشور با تاکید بر اینکه خیابان جای کار کودک نیست، گفت: در طرح اخیر ساماندهی کودکان کار و خیابان که بعد از شیوع کرونا عملیاتی شده و سازمان بهزیستی در حال اجرای آن است بیش از ۵۰۰ نفر از کودکان کار و خیابان، بدون حاشیه و آسیب، ساماندهی شدند. وحید قبادی دانا در جلسه شورای شهر تهران افزود: در طرح اخیر برای هر کودک اقدام موردی انجام می‌شود زیرا برای هر کودک باید اقدام تک نسخه‌ای انجام داد و نگاه فله‌ای اشتباه است. در اجرای این طرح هیچ رویکردی منتفی نیست و هم کاهش آسیب و هم رفع آسیب مدنظر است.

 ایرنا: رییس مرکز تحقیقات سازمان پزشکی قانونی گفت: در مرکز تحقیقات پزشکی قانونی بر روی ۱۰ جسد اهدایی متوفیان بر اثر کرونا دو طرح تحقیقاتی در حال انجام است. غلامرضا حسن زاده افزود: روی این اجساد اهدایی متوفیان کرونایی آزمایش‌هایی در حال انجام است و اواسط فروردین سال آینده می‌توانیم نتایج این تحقیقات را اعلام کنیم. وی تصریح کرد: دو طرح تحقیقاتی پزشکی قانونی بر روی ۱۰ جسد شامل یعنی هر طرح پنج جسد در حال انجام است، اما متقاضی برای اهدای جسد متوفیان کرونایی بیشتر از این رقم است. در ایران تا کنون ۵۸ هزار و ۸۸۳ نفر بر اثر کرونا جان خود را از دست داده‌اند.

ایسنا: عضو کمیته علمی ستاد مقابله با کرونا، گفت: از حدود دو هفته قبل در مورد افزایش موارد جدید ابتلا به کرونا هشدار داده‌ بودیم حتی در شهر تهران هم به وضوح شاهد هستیم که موارد ابتلای شدید به بیماری افزایش یافته است. مسعود مردانی گفت در صورتی که این روند به همین شکل ادامه داشته باشد نمود آن را طی دو تا سه هفته آینده در موارد مرگ و میر ناشی از کرونا شاهد خواهیم بود و خدایی نکرده در شب عید ما را با دشواری‌هایی روبرو کند. بنابراین مردم نباید دچار ساده انگاری شوند. مردم باید بدانند بیمارستان و کادر درمان پس از اوج گیری کرونا در ماه قبل کاملاً خسته و درگیر است.

بدین ترتیب، همان‌گونه که به لحاظ فردی برای تحقق مقام خلیفةاللهی که خدا برای انسان در نظر گرفته، باید انسانی وجود داشته باشد که آن مقام در او تحقّق یابد، به لحاظ اجتماعی نیز برای تحقّق مقام خلیفةاللهی باید جامعه کاملی در جهان پیدا شود. جالب اینجا است همان‌طور که انسان به لحاظ فردی جسمانیة الحدوث و روحانیة البقا است، به لحاظ اجتماعی هم سیر حرکتی او از نهادهای اقتصادی آغاز می‌شود و به نهادهای فرهنگی می‌انجامد:

انسان در اثر همه جانبه بودن تکاملش، تدریجاً از وابستگی‌اش به محیط طبیعی و اجتماعی، کاسته، و به نوعی وارستگی که مساوی است با وابستگی به عقیده و ایمان، افزوده است و در آینده به آزادی کامل معنوی دست خواهد یافت.

سیر تکاملی بشریت به سوی آزادی از اسارت طبیعت مادّی و شرایط اقتصادی ومنافع فردی و گروهی و به سوی هدفی بودن و مسلکی بودن و حکومت و اصالت بیش‌تر ایمان و ایدئولوژی بوده و هست. ارادة بشر ابتدایی بیش‌تر تحت تأثیر محیط طبیعی و محیط اجتماعی و طبیعت حیوانی خودش شکل گرفته و متأثر شده است؛ ولی ارادة بشر مترقّی در اثر تکامل فرهنگ و توسعة بینش وگرایش به ایدئولوژی‌های مترقّی، تدریجاً از اسارت محیط طبیعی و اجتماعی و غرایز حیوانی آزادتر شده و آن‌ها را تحت تأثیر قرار داده است.

در جلسه دیروز شورای شهر تهران از خود رئیس شورا تا اعضا، سخنانشان رنگ و بوی سیاسی و کاملاً انتخاباتی داشت. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان از رئیس تا اعضای شورای شهر تهران پای انتخابات ۱۴۰۰، تنش‌های سیاسی سابق با مدیریت قبلی و روابط بین الملل را به جلسه شورای شهر باز کردند. در ابتدا محسن هاشمی رئیس شورای شهر تهران با اشاره به عدم تصمیم پیروز حناچی برای کاندیدا شدن در انتخابات ۱۴۰۰ گفت: بسیاری از مشکلات تهران ناشی از اقدامات انتخاباتی شهرداران در گذشته بود که متاسفانه هیچ نظارت و برخوردی هم با اینگونه تخلفات صورت نمی‌گرفت و شهرداران قبلی با این برنامه اقدامات غیر قانونی را شروع می‌کردند و گاهی کارهای غیرقانونی‌شان هم حمایت می‌شد.

البته ایرادی به اصل این سخنان نیست زیرا که سمت شهرداری پایتخت نباید سکویی برای رسیدن به مقام ریاست جمهوری باشد. اما موضوع وقتی سؤال برانگیر می‌شود که در ادامه ۲ نفر دیگر از اعضای شورای شهر اقدام به بازخوانی تنش‌های سیاسی سابق با شهردار سابق می‌کند و عضو دیگر هم به صراحت سخن از انتخابات ۱۴۰۰ می زند. وی ادامه داد: باید توجه داشته باشیم در موقعیت فعلی تحمل فشارهای اقتصادی برای اکثریت جامعه سخت و طاقت‌فرسا شده و همه مسئولان باید در برابر مشکلات پاسخگو باشند و نمی‌توان این شرایط را به صورت جزیره‌ای به گردن یک نفر، یک دستگاه یا قوه خاص انداخت. رییس شورای شهر تهران تاکید کرد: باید مسئولیت پذیری برعهده همه باشد و همه مسئولین، دستگاه‌ها و رسانه‌ها در این شرایط باید در جهت بهبود شرایط اقتصادی مردم بدون در نظر رفتن مسائل سیاسی و انتخاباتی حرکت کنند.

از انتخابات ۱۴۰۰ تا ایده پردازی در حوزه سیاست خارجه

در ادامه، محمدجواد حق شناس برای نطق پیش از دستور پشت تریبون حاضر شد و به بازخوانی عملکرد میدیریت پیشین شهرداری تهران پرداخت. صحبت‌های این عضو شورای شهر جدید نبود و گاها از زبان برخی مسئولان و تریبون برخی رسانه‌ها شنیده شده بود. به نوعی که تکرار مجدد آن این شائبه را به وجود می‌آورد که تنها یک دلیل برای آن وجود دارد و آن هم نزدیکی به انتخابات ۱۴۰۰ است. نطق حق شناس به عنوان عضو شورای شهر تهران بیشتر از آنکه مسائل شهر تهران و عملکرد مدیریت شهری در 4 سال گذشته را مورد توجه قرار دهد، عملکرد قالیباف شهردار پیشین تهران را که چند سال از مسئولیتش گذشته را مورد هدف قرار داده بود.

وی اظهار کرد: آقای قالیباف شهردار سال‌های ۸۴ تا ۹۶ در پایان دوره مدیریت خود با افتخار گفت که اصلاح طلبان در باتلاق شهرداری غرق خواهند شد، همچنین او به خوبی به زوایا و عمق فساد و کلاف سردرگمی که برای مدیریت شهری جدید به میراث گذاشته شد با خبر بود و به درستی از آن به عنوان یک باتلاق یاد کرد، اما این تصور که اصلاح طلبان در این باتلاق غرق خواهند شد به تحقق نپیوست. حق شناس گفت: مدیریت شهری جدید می‌توانست با حاتم بخشی از جیب مردم برنامه ریزی سیاسی و انتخاباتی کند. اما امروز افتخار شورای پنجم این است که همه تلاش خود را برای مقابله با فساد سیستماتیک به کار گرفته است. بعد از نطق سیاسی حق شناس حالا نوبت مجید فراهانی عضو دیگر شورای شهر تهران بود تا تذکر پیش از دستور خود را با رنگ و بوی سیاسی و انتخاباتی ارائه دهد.

فراهانی در ابتدا ۲ سؤال مطرح کرد که آیا در آینده رئیس جمهور و دولتی بر سر کار می‌آید که با تنش زدایی در عرصه سیاست خارجی و رویکرد تعاملی در سطح منطقه و حوزه روابط بین الملل و مهم‌تر از آن تعامل و مدارا در داخل کشور، همه استعدادها را به سمت توسعه میهن به کار ببندد؟ یا دولت و رئیس جمهوری بر سر کار می‌آید تا با شاخ و شانه کشیدن مکرر در خارج و سرکوب و حصر در داخل، استعدادهای کشور را فرو نهد و مسیر عقب افتادگی بیشتر برای ایران مظلوم را رقم زند؟

در حالی که جایگاه شورای شهر، نهادی برای مدیریت و توسعه شهر تعریف شده و پرداختن به مسائل سیاسی و انتخاباتی هم در نهادهایی چون احزاب سیاسی و مجلس شورای اسلامی تعریف شده، معلوم نیست که چرا اعضای شورای شهر تهران به جای اینکه زمان در اختیارشان را صرف پرداختن به موضوعات تخصصی شهر تهران کنند، صرف مسائل سیاست خارجی می‌کنند که دستگاه مسئول آن در نظام سیاسی کشور، وزارت امور خارجه و مجلس شورای اسلامی هستند.

فیبر در گیاهان یافت می‌شود، جایی که به عنوان یک اسکلت برای کمک به گیاهان در حفظ شکل و ساختارشان عمل می‌کند. انسان نمی‌تواند فیبر را هضم کند بنابراین وقتی ما غذاهای گیاهی می‌خوریم، از روده کوچک به روده بزرگ منتقل می‌شود و در آنجا به حفظ نظم و سلامت روده کمک می‌کند. دستورالعمل‌های غذایی 2015 تا 2020 توصیه می‌کند 14 گرم فیبر در هر 1000 کالری در روز مصرف کنید. دستورالعمل‌های غذایی همچنین براساس سن و جنسیت شما راهنمایی‌هایی را ارائه می‌دهند. زنان 19 تا 30 ساله باید 28 گرم فیبر در روز مصرف کنند. مردان 19 تا 30 ساله باید روزانه 6/33 گرم فیبر مصرف کنند. زنان 31 تا 50 ساله باید 25.2 گرم فیبر در روز مصرف کنند. مردان 31 تا 50 ساله باید 28 گرم فیبر در روز مصرف کنند. زنان از 51 سال به بالا باید 22.4 گرم فیبر در روز مصرف کنند. مردان 51 ساله و بالاتر باید 28 گرم فیبر در روز مصرف کنند. مشکل این است که اکثر مردم به اندازه کافی فیبر در رژیم غذایی خود دریافت نمی‌کنند. اما ما در شرف تغییر همه این عادات هستیم. در اینجا برخی از روش‌های مورد علاقه ما برای تقویت مصرف فیبر روزانه وجود دارد.

1.   سالاد میوه درست کنید

سالاد میوه یک افزودنی عالی برای یک وعده غذایی است یا می‌تواند به عنوان دسر سرو شود.

2.   به جای فقط آب میوه، پرتقال کامل بخورید

ما نمی‌گوییم آب پرتقال برای شما مفید نیست، بلکه ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی دارد.

3.   پوست سیب و گلابی را بخورید

کسانی که در خوردن حساس و سخت‌گیر هستند ممکن است تمایلی به خوردن پوست میوه‌ها نداشته باشند.

4.   سیب زمینی‌های خود را پوست نگیرید

اکثر فیبرهای موجود در یک سیب زمینی در پوستش است.

5.   برنج قهوه‌ای بخورید

برنج قهوه‌ای انتخاب بهتری نسبت به برنج سفید است زیرا سبوس فیبر بالایی را در خود حفظ می‌کند.

6.   سبزیجات را به سوپ کنسروی اضافه کنید

خوردن سوپ کنسرو خوب است زیرا مفید است. با افزودن مقداری سبزیجات تازه خرد شده یا یخ زده به سوپ، فوراً محتوای فیبری را تقویت کرده و بگذارید تا نرم شوند. هویج، نخود فرنگی یا سیب زمینی همه گزینه‌های خوبی هستند.

7.   میان وعده آجیل و دانه بخورید

همه آجیل‌ها خوب هستند (خام یا تفت داده شده) اما مراقب آجیل‌های طعم‌دار و روکش شده با شکر باشید که کالری اضافی دارند.

8.   توت را به ماست اضافه کنید

ماست منبع عالی کلسیم، پروتئین و باکتری‌های مفید است.

9.   بلغور جو دوسر را امتحان کنید

10.  به عنوان وعده غذایی، سالاد بخورید

یکی از راه‌های مورد علاقه ما برای تقویت فیبر و کاهش کالری، خوردن سالادی است که به اندازه یک غذا مناسب باشد.

11.  ماکارونی سبوس دار را امتحان کنید

بیشتر ماکارونی‌ها با آرد گندم سفید تصفیه شده درست می‌شوند زیرا بهترین بافت را فراهم می‌کنند. با این حال، بیشتر ماکارونی‌های سبوس‌دار مورد پسند و کاملاً خوشمزه هستند.

منبع: www.verywellfit.com/why-your-body-needs-fiber